4 comentarios en “SIN MIEDO

  1. jose montoro

    Fantástico complementa el nada es ta terrible,los dos imprescindibles para una terapia dura,pero eficaz.

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  2. ana

    Hola Rafael. Quería preguntarte si los cuatro pasos pueden ser utilizados para superar los complejos físicos. Estoy muy acomplejada por mi físico a pesar de tener casi 60 años. Estos complejos me crean gran ansiedad. Gracias.

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    1. Rafael SantandreuRafael Santandreu

      Hola Ana!

      Efectivamente, los cuatro pasos es una herramienta que podemos utilizar para cualquier miedo que tengamos. Tendríamos que hacer una evaluación para conocer mejor tu caso pero, en general, puedes hacer los 4 pasos cuando la ansiedad aparece cuando percibes o muestras las características físicas que te acomplejan. Por otra parte, también puedes hacer trabajo cognitivo, es posible que estés terribilizando sobre tu físico y que lo estés viendo como algo terrible. Te recomiendo que leas «el arte de no amargarse la vida» para ayudarte en lo cognitivo.
      Ánimo con ese trabajo!
      Un abrazo!!

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