Miedo al miedo.

La solución a todos los trastornos de los que nos ocupamos (ataques de pánico, TOC, timidez, hipocondría, depresión, etc.) se puede resumir en una sola frase: <<Dejar de tener miedo a la emoción>>.
 
En el momento en que dejamos de temerla, el problema se resolverá de forma instantánea, aunque ese proceso pueda demorarse meses.
¿Quié significa dejar de tener miedo al miedo?
 
1) Estar cómodo con él.
2) No pensar en la ansiedad (o la depresión) como si fuera una amenaza, sino como una minucia sin importancia. Incluso como algo familiar que nos puede ser útil.
3) Que nos dé igual si se produce o no.
Fuente: psicoadapta.es

Buena autoestima

La buena autoestima no consiste en convencerse de que uno vale, sino de que todos valemos.

Amor y alegría.

Los ataques de ansiedad, las obsesiones y demás <<neuras>> son una trampa mental en la que cualquiera puede caer.
 
La esencia del problema es una espiral de miedo al miedo, un temor a sensaciones que se acentúan, fruto del mismo temor.
 
La solución está en perder el miedo a esas sensaciones. Cuando lo logramos, simplemente se desvanecen, y aparecen la alegría y el amor.

No temas al cambio.

Fuente: chamlaty.com

¡¡Ten GANAS!!

Fuente: twitter.com

Pasión por la vida

Una de las características de las personas sanas y fuertes es que le echan pasión a lo que tienen entre manos. Peo lo hacen lúdicamente. Sin miedo. Disfrutan de su trabajo y de sus aficiones, del cuidado de su salud y de sus hijos, pero no se preocupan por ello. Viven la vida como un juego.
Y eso es posible porque son muy conscientes, a un nivel filosófico, de que lo esencial es lo esencial y lo demás añadiduras sin importancia.

Fuente: concepto.de

Revisa tus presuntas debilidades.

Mis propias experiencias con las autolimitaciones me han llevado a aconsejar a todo el mundo que revise sus presuntas debilidades y emprenda misiones de mejora. Pero esta vez ¡con plena ilusión, alegría y un buen plan de aprendizaje! Descubrirá que tal o cual disciplina no se le da tan mal. ¡Se trataba de un fantasma autocreado!

Nuestras emociones.

Fomentar una visión sana de la vida

Hola amig@s!!

Hoy es traemos un texto sobre la capacidad que tenemos de influir en nuestro estado emocional.

Un abrazo,

Muchos de nosotr@s no somos conscientes de la capacidad que tenemos de influir en nuestro mundo emocional. Creemos erróneamente que nuestras emociones son producto directo de aquello que nos ocurre. Creemos que si nos pasa «x» automáticamente debemos sentirnos de determinada manera.

Por esa regla de tres, a veces nos centramos demasiado en cambiar lo exterior pensando que así nos sentiremos bien. Eso, si se transforma en costumbre, puede hacernos creer que «si mi vida no es como yo quiero, no podré estar bien.» (más…)

Voluntad

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