El debate cognitivo
Cambia el diálogo interno!
La técnica cognitiva consiste en cambiar el diálogo interno, en quitarle importancia a los pensamientos negativos exagerados que tenemos.
Fuente: centropsicologiacordoba.es
Renuncia.
Con la renuncia conseguimos estar felices pese a las adversidades. Sí, los seres humanos podemos disfrutar de la vida al margen de las adversidades porque éstas no son más que amenazas motivadas por apegos innecesarios. Si, a través de la lógica, renunciamos a la posibilidad de perder esto o aquello, ¿se hace la magia! Las situaciones temidas, no nos importan demasiado.
¿En qué medida tal adversidad me impide -o impediría- hacer cosas valiosas por mí y por los demás?
La respuesta a esta pregunta es que SÍ existen personas que son felices con muy poco y SIEMPRE hay cosas valiosas para hacer que nos pueden llenar.
En psicología cognitiva empleamos todos los argumentos posibles para convencernos de que no hay que <<preocuparse>> NUNCA, porque pensamos que se trata de una emoción estúpida y paralizante. Es mucho más útil estar siempre alegre, activar el disfrute y <<ocuparse>> de nuestros objetivos sin un ápice de temor.
Mente grande!
Todos tenemos la capacidad de desvincularnos de las emociones y los pensamientos negativos. Sólo hay que situarse detrás de los mismos para contemplarlos desde la barrera.
No hay que hacer nada salvo no identificarse, observar y esperar. Llegará el día en que incluso disfrutaremos de ello porque lo reconoceremos como preciosas <<vivencias>>.
Recordemos: siempre tenemos la posibilidad de asentarnos en nuestra <<mente grande>> para dejar que las impresiones aparezcan, fluyan y se vayan por donde vinieron.
Es muy importante no involucrarse con la mente, diga lo que diga. No luchar contra ella, no intentar cambiarla. Se trata de aprender a relajarse ante sus diálogos maníacos y no dejarse arrastrar.
Fuente: twitter.com
Charla Bilbao
El lunes 5 de junio voy a estar en la Biblioteca Bidebarrieta de Bilbao, dando una charla sobre mi nuevo libro «El método para vivir sin miedo». Nos vemos a las 19:00 en la biblioteca de la calle Bidebarrieta.
Entrada libre hasta completar aforo.
ABRAZO!!
Fuente: bing.com
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