Los tres pasos de la TERAPIA COGNITIVA

La terapia cognitiva se resume en tres pasos:
 
-Orientarse hacia el interior: consiste en buscar el bienestar en nuestro funcionamiento mental, no en circunstancias externas.
 
-Aprender a andar ligeros: es la habilidad para renunciar a cualquier cosa que nos falte o pudiese faltar. De esa forma, las amenazas y los lamentos interiores desaparecen.
 
-Apreciar lo que nos rodea: es un ejercicio continuo de apreciación de las pequeñas cosas de la vida.
 
Fuente: lallavedepandora.com

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