La terapia cognitiva se resume en tres pasos:
-Orientarse hacia el interior: consiste en buscar el bienestar en nuestro funcionamiento mental, no en circunstancias externas.
-Aprender a andar ligeros: es la habilidad para renunciar a cualquier cosa que nos falte o pudiese faltar. De esa forma, las amenazas y los lamentos interiores desaparecen.
-Apreciar lo que nos rodea: es un ejercicio continuo de apreciación de las pequeñas cosas de la vida.
Fuente: lallavedepandora.com
