Uno de los puntos importantes de la terapia cognitiva expuesta aquí es que la persona tiene que saber que va a tener recaídas. Es inevitable. Las recaídas son períodos de vuelta a la depresión, a la ansiedad o a la obsesión después de semanas o meses de mejora continuada. Las recaídas forman parte del proceso. Son como los trompicones y caídas de un niño que aprende a caminar.
Además, suele suceder que después de una recaída, viene una mejora más pronunciada. Efectivamente, los avances más significativos se dan justo después de una pequeña crisis en el curso del desarrollo de la terapia.
En el momento de la crisis, la caída siempre se vive como um traspié intolerable. A menudo, como un fracaso total, pero si perseveramos, comprobaremos que estamos progresando. Finalmente, el paciente se estabiliza entre lo que consideramos un nueve o diez en una escala de bienestar sobre diez.
¡¡¡ÁNIMO!!!
Gracias Rafael por el libro Nada es tan terrible. La segunda parte, en la que hablas de superar el miedo y las obsesiones ha supuesto un punto de inflexión en mi vida. Ahora domino mejor mis emociones, mis neuras, mi TOC de amores, cada día me encuentro mejor con mi pareja y por fin se manejar las recaídas. Gracias, muchas gracias Rafael.
La verdad es que cuando aparece una recaída piensas que el problema no se solucionó como pensabas,pero cierto es que mejor aceptar la recaída y volver a insistir
Rafa tengo que darte mil gracias por tu libro «El arte de no amargarse la vida» Aparte de ser muy práctico es súper entretenido y gracioso.. Lo necesitaba en mi vida.
Me alegro mucho que te haya gustado y ayudado Ana.
Me alegro mucho que te haya gustado y ayudado.
Tuve algunas recaídas. Cada vez eran menos intensas. Entre otros motivos porque pensaba con más lógica.
En aquellos momentos pensaba que estas líneas no eran para mí, pero actualmente todos esos pensamientos tan irracionales no tienen cabida en mi mente.