El consumo de alcohol y otras drogas

Hola amig@s,

Os dejo un texto que habla del consumo de drogas y de los problemas cuando pasa a ser una dependencia. Espero que os guste.

Un abrazo,

Cuando hablamos de drogas tendemos a pensar que la gente que las consume es para divertirse o para animarse, y esta es una de las razones para hacerlo. Sin embargo, no solo el malestar o el bienestar  llevan a la persona a consumir drogas, sino otros muchos estados emocionales: el aburrimiento, la preocupación, la timidez, la frustración, la vergüenza, la euforia, la sensación de vacío, el sentimiento de soledad, el miedo, la necesidad de evasión…

Por ejemplo:

cuando estoy nervioso o preocupado, bebo alcohol para relajarme

si estoy cansado, tomo algún estimulante para animarme

si estoy aburrido, fumo cannabis para evadirme y que pase el rato más rápido

cuando estoy muy contento me voy a beber para celebrarlo

cuando me siento solo consumo drogas para no pensar en ello

Los problemas derivados del uso de las drogas para afrontar las emociones son los siguientes:

  • Si se van tomando drogas repetidamente hay mucho riesgo de acabar enganchado.
  • Las drogas pueden cambiar el estado emocional temporalmente, pero luego la persona volverá al punto de partida, o aun peor, ya que se juntarán los efectos posteriores al consumo, la “resaca”.
  • Con el tiempo la persona cada vez necesitará más cantidad de drogas para conseguir el efecto deseado (tolerancia), lo cual generará muchos más efectos perjudiciales.

La clave del cambio es aprender a afrontar las emociones sin recurrir al consumo de drogas. Para ello tenemos varias pautas que nos pueden ayudar:

  • Aprender y practicar técnicas de respiración y relajación
  • Aprender y practicar estrategias de mindfulness
  • Aceptar que no siempre podemos estar bien, que el malestar forma parte del ser humano
  • Saber recurrir a otras actividades que nos ayuden a estar mejor: deporte, quedar con alguien, lectura, manualidades, pasear, música, hobbies que nos entretengan
  • Pedir ayuda: hablar con alguien y no estar solo puede ayudar a frenar el impulso a consumir drogas en ese momento

Cuando el consumo de drogas se convierte en una necesidad es importante pedir ayuda y hacer un tratamiento a largo plazo para que la persona pueda dejarlo

María Ballester

Psicóloga colaboradora del Centro de Terapia Breve de Rafael Santandreu

10 comentarios en “El consumo de alcohol y otras drogas

  1. Marta Ruth

    Gracias por estos consejos…y para un adolescente funciona igual o agregas un consejo más. Gracias.

    Reply
    1. Rafael SantandreuRafael Santandreu Post author

      Hola Marta,
      Lo recomendable es que si hay un problema de consumo de drogas se acuda a un profesional que valore el caso y pueda orientar a los padres y al adolescente sobre cómo actuar ante el problema.
      Un abrazo,

      Reply
  2. Carlos Alonso

    Apoyo al 100% lo que aquí se dice, lo suscribo sin fisuras desde la experiencia personal.
    Desafortunadamente en la práctica la realidad es que en la grandísima mayoría de los casos solamente el «Doctor ostia» nos abre los ojos. La realidad es que no hay nada más efectivo que tocar fondo y sobrevivir para ver el problema y ponerlo en vías de solucion…
    Abrazotes fuertes. Hacéis y gran trabajo???

    Reply
    1. Rafael SantandreuRafael Santandreu Post author

      Hola Carlos,
      Efectivamente, en estos casos la persona suele autoengañarse contínuamente para no asumir que tiene un problema y que para resolverlo tiene que hacer cambios. Muchas veces estos cambios vienen tras un duro golpe con la realidad en el que ves que has perdido muchas cosas o que las perderás en breve si no haces algo.
      Un abrazo fuerte y gracias por tus palabras!

      Reply
  3. Gustavo

    Creo que la diferencia de un uso responsable o el abuso está en la dosificación y en no utilizarlas para resolver problemas. Aunque se consiga una solución, como la timidez y el alcohol, es salir de un problema para meterse en otro peor.
    Saludos.

    Reply
    1. Rafael SantandreuRafael Santandreu Post author

      Cierto Gustavo, cuando se usan las drogas para resolver problemas a la larga estaremos creando otro problema que puede acabar en una enfermedad grave como es la dependencia a las sustancias.
      Un abrazo,

      Reply
  4. Encarna

    Muy bien explicado.
    Mi pregunta es Cómo decirle a un amigo que se está haciendo dependiente del alcohol, sin que se ofenda.
    Muchas gracias
    Encarna

    Reply
    1. Rafael SantandreuRafael Santandreu Post author

      Hola Encarna!

      Gracias por tu valioso comentario. No olvides que el cómo se tome tu amigo tu comentario no depende de ti! Si lo haces con delicadeza y cariño, seguro que irá bien. Amor, sugerencia y renuncia serán las claves!

      El equipo.

      Reply

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

veinte − 7 =

Las siguientes reglas del RGPD deben leerse y aceptarse:
Este formulario recopila tu nombre, correo electrónico y e contenido para que podamos realizar un seguimiento de los comentarios dejados en la web. Para más información revisa nuestra política de privacidad, donde encontrarás más información sobre dónde, cómo y por qué almacenamos tus datos.

  • Libros recomendados

  • Artículos publicados por mes