Todos los síntomas psicosomáticos son producidos por el <<círculo vicioso del temor>>: experimentamos una sensación no placentera y nos quedamos pegados a ella, la atraemos nosotros mismos con nuestra atención; incluso la amplificamos hasta convertirla en un problema. Si no le diésemos importancia desde el inicio, se disolvería en unos minutos como un ligero picor en el brazo.
La ruptura de este círculo pasa por no rechazar la sensación. Para conseguirlo, hemos de convencernos de una premisa: <<Podría ser muy feliz con la depresión o la ansiedad>>. Es lo que yo llamo <<la plena aceptación del síntoma>>.
El objetivo es no terribilizar el problema, llegar a verlo como una adversidad menor, incluso llegar a apreciar sus ventajas.
Necesito ayuda no puedo más yo misma me estoy matando no dejo que mi cuerpo permita dormir por miedo a morir
Hola Carmen, buenos días.
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No descontinúen el blog por favor, estoy seguro de que están ayudando a mucha gente, como es en mi caso!
Hola Jorge, muchísimas gracias! No lo dudes, el blog seguirá en marcha!! Un abrazo.