Insomnio psicológico

Hola amig@s!!

Para hoy hemos preparado un texto sobre el insomnio, uno de los principales temas que nos ponen sobre la mesa nuestros pacientes en consulta.

Abrazo,

Un estudio realizado por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (Infito) con una muestra de 700 personas, mantiene que 3 de cada 4 españoles padece insomnio y que el 17% toman psicofármacos como remedio para afrontar este problema.

Hay que tener en cuenta que consumir ansiolíticos o antidepresivos sin control médico y de forma habitual es sumamente peligroso, debido a los efectos secundarios que pueden causar, entre otros, desarrollo de tolerancia y dependencia al fármaco.

Nosotros vemos que en la mayoría de casos el insomnio se presenta por cuestiones psicológicas, más que neurológicas (en este último caso, si es de origen neurológico, debemos colaborar con profesionales neurólogos).

Pero ¿cómo saber si el insomnio es de origen psicológico o neurológico? Normalmente, por descarte, si aplicamos el tratamiento para la psicogénesis del insomnio y vemos que no hace ningún tipo de efecto, debemos realizar una consulta neurológica. (más…)

Vive el presente!

Fuente: artigoo.com

Entrenate!!

Fuente: pinterest.com

Cariño, interés y apoyo.

Activemos el cariño diario, el interés y el apoyo mutuo por encima de todas las cosas: las relaciones que lo hacen así son espectacularmente sólidas.

Puedes cambiar.

La psicología cognitiva —y la salud mental, en general— defiende que todas las personas pueden cambiar. En realidad, creemos que todos los seres humanos somos bastante iguales y que es la educación, el medio ambiente y los aprendizajes los que nos atraen hacia la bondad, la generosidad y el amor: o en dirección contraria.
 
Si creemos que en el fondo de cada humano pervive el germen de la bondad, seremos muy eficaces a la hora de transformar a los demás. Se nos ocurrirán planes de transformación efectivos. Si no creemos en el cambio, difícilmente nos convertiremos en agentes facilitadores del mismo.
 
Fuente: neurocoachpatricia.es

VOLUNTAD.

Fuente: psicoactiva.com

No te resistas.

Blanco o negro? COLORES.

Un fenómeno característico de la invención de demonios absolutos es el pensamiento de blanco o negro. Cuando uno se convence de que existe el mal total, se tiende a ver el mundo dividido en dos: los seguidores de Belcebú y los responsables perseguidores del mal. No hay nadie en medio.
En el curioso fenómeno de «la agresividad nacida de la bondad», o estás en el bando de los ángeles o en el de los demonios. Y el debate, la duda, la ligereza, el replanteamiento o cualquier tipo de tibieza te colocará entre los sospechosos de herejía, la parte a aniquilar.
En psicología sabemos bien que el pensamiento de blanco o negro es síntoma de neurosis. El hiperceloso, por ejemplo, quisiera anular toda posibilidad de infidelidad, tal es su temor a que un día suceda lo peor.
El hipocondríaco necesita también la seguridad, en un 100 %, de que la prueba médica le descarta de la enfermedad. No le vale un 96 %; ese 4 % de posibilidades es intolerable.
Por eso no hay nada más sano que evitar el pensamiento de blanco o negro. La vida tiene grises, sombras, colorines y muchas tonalidades. Y, precisamente, la observación completa de los fenómenos es lo que nos permitirá hallar soluciones reales y efectivas, incluso hermosas.
 
Fuente: es.dhgate.com

Optimistas vs pesimistas.

Fuente: pinterest.com

No más miedo.

Ya sabemos que si lo peor que nos puede pasar es la muerte —y eso es natural, necesario y hasta bueno—, ¡no hay nada que temer! La vida es fácil, hermosa y amigable, el paraíso al que hemos sido llamados a habitar.
 
Efectivamente, el miedo es el carburante del fenómeno de la caza de brujas, «la agresividad nacida de la bondad». Y el antídoto es pensar racionalmente.
Fuente: soundcloud.com
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