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Hola, me gustaría saber si hay alguna forma de acabar con esa «rumiación» de pensamientos de los que hablas. He leído «Nada es tan terrible» y habla de que hay que acabar con esa cháchara mental constante pero no tengo muy claro cómo se puede hacer. En mi caso vivo sola y no paro de generar pensamientos que al final me agobian y me producen ansiedad. ¿Algún consejo?
Muchas gracias (ahora voy a leer Las gafas de la felicidad a ver qué tal)
Hola Cristina! Para frenar la velocidad de la mente, es importante dejar que los pensamientos fluyan, o sea, no engancharnos a ellos ni hacerles caso. Con la práctica se acaba consiguiendo. Puedes hacer algún ejercicio sencillo de Mindfulness para empezar a practicar.
Un abrazo,
Rafael
Hola, me gustaria saber tu opinión sobre el yoismo. Veoa que lo utilizas mucho en tidas tus charlas. Quizás a mi me enseñaron erroneamente que es malo. Un saludo
Hola,
Diferenciamos entre yoísmo relacionado con el egocentrismo del yoísmo vinculado a la autoconfianza. En este caso es cuando tenemos en cuenta nuestras necesidades esenciales y las de los demás.
Abrazo!
Hola, soy una lectora de uno de sus libros, ser feliz en Alaska , y solo tengo palabras de agradecimiento por publicar ese libro y otros que espero también poder leérmelos.
Me han servido de ayuda para momentos difíciles y situaciones complicadas emocionalmente . De nuevo y de corazón , Gracias!
Muchas gracias Ana Belén!
Abrazo!!