La práctica continuada de <<no responder>> a los pensamientos negativos produce la maravillosa disminución de los mismos hasta casi desaparecer.
Fuente: mujeresycia.com
El jueves 21 de septiembre estaré en MURCIA que invitado por el Aula de Cultura de la Verdad daré una charla sobre mi último libro en el Salón de Actos de la Fundación Caja Murcia (Gran Vía, 23).
Entrada libre hasta completar aforo.
Abrazo
Fuente: en.wikipedia.org
La práctica continuada de <<no responder>> a los pensamientos negativos produce la maravillosa disminución de los mismos hasta casi desaparecer.
Fuente: tupsicologia.com
Algunas palabras budistas, como compasión y vacuidad, no significan gran cosa hasta que empezamos a cultivar nuestra capacidad de estar ahí en compañía del dolor, con el corazón abierto y la voluntad de no tratar de ponernos inmediatamente un suelo bajo los pies.
PEMA CHÖDRÖN
Fuente: bing.com
Los ataques de pánico y el TOC son problemas diferentes, pero comparten tratamiento. Los dos son trastornos de ansiedad o miedo y los dos se curan de la misma forma. El enemigo siempre es el mismo (las sensaciones desagradables, la ansiedad) y hemos de exponernos a él.
En los ataques de pánico, la persona tiene que activar la ansiedad alejándose de casa, yendo a los lugares donde cree que le va a dar un ataque, poniendo el corazón a latir fuerte, acelerándolo… Y la persona con TOC tiene que ir a buscar los pensamientos que lo atormentan. Por ejemplo, visualizar que está infectado por haber tocado una superficie sucia y pensar que enfermará gravemente. Y que morirá. Pero no hará nada: sólo quedarse con todo ello para acostumbrarse.
LA CLAVE está en activar de la manera más aguda posible la ansiedad que te aterra.
Fuente: es.linkedin.com
Activemos el cariño diario, el interés y el apoyo mutuo por encima de todas las cosas: las relaciones que lo hacen así son espectacularmente sólidas.
Fuente: arteconhuesos.com
Ya sabemos que si lo peor que nos puede pasar es la muerte -y eso es natural, necesario y hasta bueno-,¡no hay nada que temer! La vida es fácil, hermosa y amigable, el paraíso al que hemos sido llamados a habitar.
En efecto, el miedo es el carburante del fenómeno de la caza de brujas, <<la agresividad nacida de la bondad>>. Y el antídoto es pensar racionalmente.
La primera estrategia para aprender a desactivar la irracionalidad del otro es la siguiente: <<EN EL MOMENTO DE LOCURA, PROHIBIDO RAZONAR>>
Fuente: puntocritico.com
Deja un comentario